코로 숨쉬면 건강에 좋은 이유 5가지

"코로 숨쉬기가 건강에 좋은이유"

 

1. 코로 숨쉬기는 대기 중의 먼지와 불순물을 걸러주는 기능을 합니다. 코털은 마치 필터와 같이 작용하여 먼지나 알레르기 물질 등을 효과적으로 거릅니다.

 

2.코를 통해 숨을 쉬면, 코 및 코점막이 들어오는 공기의 온도와 습도를 조절합니다. 이 과정을 통해 기관지와 폐 통로를 건조함으로부터 보호하며, 결린감기 등의 상호 감염 위험이 낮아질 수 있습니다.

 

3.코로 숨쉬기는 몸에 보다 많은 산소를 공급하는데 도움이 됩니다. 이는 코를 통해 들어오는 공기가 효율적으로 산소와 이산화탄소를 교환할 수 있게 하는 관찰로 입증되었습니다.

 

4.코로 숨쉬기는 신체의 이완감과 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 코를 통해 균일한 적당한 급기량을 공급함으로써 심호흡과 직결돼 명상이나 요가를 수행할 때 몸이 이완되고 정신적으로 건강해지는데 도움이 됩니다.

 

5. 비강숨취는 무리하지 않은 규칙적운동 중 스트레칭과 바람막이에서 유용하다. 적당한 달리기, 조깅, 걷기 등의 운동 중에도 코로 숨쉬기를 사용하면, 운동 중 호흡 조절이 쉽게 가능하며, 균형감있는 운동습관을 만들어주기도 합니다.

코로 숨쉬기는 위의 이유로 건강에 좋다고 알려져 있지만, 개개인의 상황에 따라 개인적인 의견도 있을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 코로 숨쉬기의 건강적인 장점들을 인지하고 적절한 숨쉬기 방법을 채택할 필요가 있습니다.